반응형 마늘 먹는 법1 🧄 마늘의 효능과 부작용, 제대로 알아보기 마늘은 예로부터 **천연 항생제**라고 불릴 만큼 강력한 건강 효능을 가진 식품이에요. 면역력 강화부터 혈압 조절, 항암 효과까지 다양한 효능을 가지고 있죠. 하지만 마늘을 과하게 섭취하면 속쓰림, 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있어요. 마늘의 장점과 주의할 점을 함께 알아볼까요? 🧄 🧄 마늘이란?마늘은 **백합과 식물**로, 특유의 강한 향과 맛을 가지고 있어요. 주로 요리에 사용되지만, 건강을 위해 약재로도 활용되고 있어요. 마늘의 대표적인 성분은 **알리신**으로, 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있어요. 또한 혈관 건강과 면역력 강화에 뛰어난 효능을 발휘한답니다. 🥗 마늘의 주요 영양소📊 마늘의 영양 성분표 (100g 기준)영양소함량효능알리신3.6mg항균, 항바이러스, 항암 효.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
