반응형 스트레칭2 다이어트 중 어깨통증이 생긴다?, 식단 아닌 자세가 원인일 수 있다🏋️♀️📏 다이어트를 하다 보면 몸무게는 줄어드는데, 어깨에 통증이 생기는 이상한 현상을 겪는 분들이 의외로 많아요. 원인은 식단보다도 ‘운동 자세’에 있을 수 있어요! 🏋️♀️📏 특히 체중 감량에 집중한 나머지, 과도한 상체 운동이나 잘못된 폼이 어깨 관절과 회전근개에 무리를 주는 경우가 많아요. 여기에 급격한 체중 감소로 근육 밸런스가 무너질 수도 있죠. 내가 생각했을 때 이건 ‘다이어트 부작용’이라기보다, 몸의 균형을 놓친 결과라고 느껴졌어요. 지금부터 어깨 통증의 원인과 해결법을 하나씩 알려드릴게요!🧍 다이어트 중 어깨 통증, 왜 생길까?다이어트 중 갑자기 생기는 어깨 통증은 대부분 운동 자세, 근육 불균형, 체중 변화와 관련이 있어요. 특히 초보자일수록 올바른 자세나 스트레칭을 놓치는 경우가 많아 .. 2025. 3. 26. 🦾 오십견: 증상, 원인, 치료 방법 갑자기 어깨를 움직이기 힘들고, 팔을 올릴 때 통증이 심하다면 오십견일 가능성이 높아요. 💥오십견(유착성 관절낭염)은 어깨 관절의 유착과 염증으로 인해 어깨가 뻣뻣해지고 통증이 심해지는 질환이에요. 50대 이후에 많이 발생하지만, 40대나 60대 이상에서도 나타날 수 있어요. 이번 글에서는 오십견의 증상, 원인, 진행 단계, 치료 방법, 예방 운동까지 자세히 알아볼게요! 😊 오십견 주요 증상오십견의 대표적인 증상은 어깨 통증과 운동 제한이에요. 증상이 점점 심해지면서 생활에 불편함을 초래할 수 있어요. 🔥 💢 1. 어깨 움직임 제한팔을 올리거나 뒤로 돌리는 것이 어려움.옷을 입거나 벗을 때 불편함.어깨가 뻣뻣하고, 일정 범위 이상 움직이지 않음. 🌙 2. 밤에 심해지는 통증 (야간통)자다가 어깨.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
